Базовый
онлайн курс
- Силовые упражнения
- Упражнения на растяжку
- Теория по восстановлению и развитию
Упражнения
для дома
Обучающих
видео
Преподаватели
Диана Кириллова
Мастер спорта по спортивной гимнастикеКирилл Ушакевич
Ординатор РНИМУ им. Н.И. Пирогова
Начните повышать свой спортивный уровень уже сегодня
Купить онлайн-курсДля кого этот курс?

Кто думает начать тренировки
Данный курс отлично подойдет для тех кто только думает начинать заниматься акробатикой/паркуром/спортивной гимнастикой. Из данных видео вы узнаете как подготовить свое теле к тренировкам, чтобы более быстро и безболезненно влиться в процесс.
А также, что делать чтобы мышцы болели меньше, как восстанавливаться и уменьшить риск травматизма.

Кто уже тренируется
Курс отлично подойдет и тем, кто уже занимается данными дисциплинами. Изучив этот мини курс вы узнаете какие упражнения можно делать дома для более быстрого прогресса в своих тренировках.
Также вы узнаете как быстрее восстанавливаться после тренировок и уменьшить риск травматизма.
Для любого
возраста
Все упражнения адаптированы для любого возраста от 7 лет, их смогут выполнять как взрослые так и дети.
Состав мини-курса
Никакой воды, исключительно полезная информация с пошаговыми действиями.
-
01
ОФП в домашних условиях
5 минут
10 упражнений в домашних условиях на укрепление мышц для занятий акробатикой, паркуром, спортивной гимнастикой.
-
02
Растяжка в домашних условиях
10 минут
10 упражнений на растяжку. Тянем основные части тела.
-
03
Восстановление и травмы
8 минут
Как правильно восстанавливаться после тренировок, как уменьшить риск травматизма и быстрее влиться в тренировочный процесс начинающим и опытным после перерыва/травмы.
-
Более 20 упражнений на силу и гибкость, которые помогут вам быстрее прогрессировать и влиться в процесс;
-
Узнаете как правильно восстанавливаться после тренировок и как уменьшить риск травматизма;
-
20 минут качественного видео в формате FULL HD и чистым звуком от профессионалов своего дела.

Связаться с нами
Выберите удобный для вас способ
Позвонить в офис
Написать на почту
Написать в VK
Написать в WhatsApp