Онлайн тренировки

Вводный курс

Растяжка от спортивной акробатки

Стойка на голове

Стойка на руках

Все что нужно для быстрого старта!

Суставная разминка.

Взрывная сила ног.

Укрепляем кисти.

Блок ОФП.

То что поможет вам в акробатике!

Теперь можно заниматься

своей гибкостью и дома.

5 блоков по 8 -15 минут.

Для любителей комфорта!

Более 15 подводящих упражнений для стойки и ходьбы на руках.
Подробный разбор техники.

Для тех, кому лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать!

Стань крепче.
5 убойных подкачек по 4-6 минут.
Для тех, кто ценит своё время!

Заложи основу продуктивного дня.
5 активных зарядок всего по 7-10 минут.
Для тех, кто ценит свое время!

Более 12 подводящих упражнений.
Подробный разбор техники от тренера-преподавателя сборной Москвы.

Для тех, кому лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать!

Более 40 упражнений на силу и гибкость, которые помогут вам быстрее прогрессировать и влиться в процесс!
А также подготовили для вас ответы на самые волнующие вопросы.

Помогаем не потерять время на обучение с помощью подводящих упражнений.

Разбор частых ошибок.

Для тех, кому лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать!

Рассказываем про процесс тренировок.
Разбираем более 20 элементов паркура.
Помогаем разобраться со страхами учеников.
Многолетний опыт в одном курсе!

Разминка

Дельфинчик

Кувырки вперёд / назад через плечи

Подъём разгибом / выпрыжка со спины

Силовая на руки

Растяжка спины