Техника безопасности на занятиях

Медицинские
противопоказания

Если у вас есть какие-либо сомнения или противопоказания,
обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основные противопоказания

Все острые и хронические заболевания в стадии обострения;
Особенности физического развития;
Нервно-психические заболевания. Травмы центральной и периферической нервной системы;
Хирургические, стоматологические, кожно-венерические, инфекционные заболевания;
Травмы и заболевания ЛОР-органов, глаз, половой сферы, внутренних органов.

Временные противопоказания

Кожные заразные заболевания;
Острые воспалительные заболевания (включая ОРВИ);
Период восстановления после перенесенных заболеваний (срок допуска к занятиям устанавливается врачом в каждом конкретном случае в зависимости от характера и течения заболевания);
Ревмокардит (в благоприятных случаях не ранее, чем через 6-12 месяцев после ликвидации клинических проявлений);
Гельминтозы (с клинически выраженными нарушениями);
Травмы опорно-двигательного аппарата.

Риски возникновения травм

Мы уделяем особое внимание безопасности, однако, как и в любом активном виде спорта, существует вероятность получения травм.

К возможным рискам относятся ушибы, растяжения, вывихи, ссадины, а также другие повреждения, связанные с падениями или столкновениями. Для безопасных и комфортных занятий важно соблюдать рекомендации инструктора и технику безопасности. Прислушиваться к своему самочувствию и не перенапрягаться.

Если у вас есть медицинские противопоказания, рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.

С остальными пунктами ознакомьтесь в документе противопоказания и риски

Правила поведения
на тренировках

Групповые тренировки с инструктором

Обязательно выполнять разминку (нужно разогреть/размять тело). Разминка — важно, опаздывать нельзя;
ВАЖНО: При опоздание более чем на 10 минут мы не допустим вас до тренировки!
При выполнении упражнений соблюдать дистанцию;
Нельзя выполнять упражнения без разрешения инструктора;
При выполнении упражнений всегда должны лежать маты;
Если устали или плохо себя чувствуете можно отдохнуть или завершить тренировку (не забудьте подойти к инструктору и администратору);
Нельзя бегать по залу.

Свободные тренировки (без инструктора)

Запрещается выполнять двойные/тройные сальто без страховки;
Запрещается выполнять элементы, которые не подходят вашему уровню подготовки (в которых вы не уверены). Данные тренировки для людей с уровнем, для отработки навыков;
В залах играет центральная музыка, запрещается включать свою музыку;
Оборудование необходимо использовать по его назначению без вреда для него. После использования вернуть на свое место (убрать).
Перед выполнением упражнений не забудьте положить маты/взрыхлить яму. Проверить готовность оборудования к использованию.
Зона паркур (Все залы) и батут (Строгино) не доступны.

С остальными пунктами ознакомьтесь в документе техники безопасности