Что такое акробатическая комбинация

Акробатические трюки многие знают со школы. Вспомните, как учитель физкультуры просил сделать кувырок вперед, назад, стойку на лопатках или «березку». Это базовые упражнения акробатики. Когда они связаны друг с другом, их называют комбинацией.

Что называют акробатической комбинацией

Акробатическая комбинация — несколько упражнений, которые акробат выполняет в определенном порядке.

Выглядит так: спортсмен делает кувырок вперед, перекат назад, стойку на лопатках, мост, и возвращается в начальное положение. Все гимнастические элементы выполняют последовательно, без пауз.

На спортивных соревнованиях акробатическое выступление состоит из нескольких комбинаций. Чтобы красиво их между собой связать, участник заканчивает фигуру в стартовой позиции. Из этого положения акробат приступает к выполнению следующей серии упражнений. Без этого движения выглядят беспорядочно, как набор отдельных элементов, не связанных друг с другом.

Виды акробатических комбинаций

Элементы разделяют на групповые, парные и сольные. В первых двух категориях спортсмены работают с поддержкой партнеров. В последней все движения выполняет один человек. Групповые упражнения (прыжки, равновесие, разнообразные пирамиды) для женщин рассчитаны на трех человек, а для мужчин — на четырех.

Прыжки отрабатывают на батуте или специальной дорожке с регулированием жесткости. Движения состоят из сальто, различных переворотов, вращений в сторону, вперед, назад.

Парные трюки делятся на женские, мужские, смешанные. В них встречается много бросковых, силовых упражнений: стоек, поддержек, равновесий.

Акробатические комбинации можно увидеть:

• на спортивных соревнованиях, где участники должны продемонстрировать технику, точность, гибкость при выполнении обязательных упражнений. По каждому критерию судьи выставляют баллы. По результатам присваивают разряды, грамоты;
• в цирке, когда артисты подбрасывают друг друга в воздух, прыгают, стоят друг на друге, перемещаются по канатам. Упор делается на театральную составляющую, а не на технику. Танец здесь — элемент шоу;
• в танцевальных номерах, где партнеры быстро двигаются под энергичную музыку. К примеру, уличные танцы по типу брейк-данса или выступления на пилоне, гамаке.

Примеры

Теперь разберем, из каких движений составляют гимнастические трюки и в какой последовательности их делают. Рассмотрим популярные фигуры.

1) Начнем с простой. Исходное положение — упор присев.

1. Делается кувырок вперед.
2. Затем перекат назад, стойка на лопатках или «березка».
3. Мост с подниманием одной ноги вверх.
4. Перекат вперед, упор присев.
5. Кувырок назад и возвращение в основную стойку.

2) Попробуем другой вариант. Стартовая позиция — упор лежа. Далее делают следующее:

1. Переход из упора лежа в упор присев, делая при этом толчок двумя ногами.
2. Перекат назад.
3. Стойка на лопатках. Нужно развести ноги как можно шире. Затем свести их.
4. Сгруппироваться из стойки на лопатках и сделать переворот назад, чтобы попасть в положение упор присев.
5. Кувырок вперед и возвращение к базовой стойке.

3) Теперь рассмотрим последовательность посложнее. Она состоит из следующих упражнений:

1. Горизонтальное равновесие. Стоя на одной ноге, нужно выпрямить другую ногу и отвести назад. При этом корпус необходимо наклонить вперед.
2. Затем делают выпад свободной ногой и кувырок вперед.
3. После выполняют стойку на лопатках.
4. Сед углом, руки в стороны. В сидячем положении необходимо сесть на пол с поднятыми прямыми ногами. При этом руки должны служить опорой для сохранения равновесия тела.
5. Мост с поворотом в упор присев.
6. Кувырок назад в упор присев.
7. Прыжок на 360° и завершение серии элементов в основной стойке.

Перечисленные варианты относятся к спортивной акробатике. Такие связки часто показывают на соревнованиях в школах, спортивных секциях. Изучить их можно и самостоятельно, но с тренером получится быстрее — инструкторы проконтролируют соблюдение правильной техники.

Заключение

Акробаты сначала разучивают отдельные упражнения, тренируют гибкость, силу, ловкость, координацию, выносливость. Изучив базовые элементы, спортсмены повторяют их в определенном последовательном порядке. Это и называется комбинация. Элементы выполняют без пауз.

Акробатические выступления бывают не только спортивными, но и художественными. Они превращаются в настоящие шоу. В спортивном направлении важна техника, а в художественном — артистизм, красота. Гимнастические упражнения считаются базой для многих видов спорта.