Польза и вред шпагата.

Красивый шпагат является символом гибкости тела. Этот элемент используется в танцах, акробатике, гимнастике и даже в боевых искусствах. Во многих разговорах о гибкости обсуждается польза и вред шпагата для здоровья человека. Если для вас этот вопрос актуален, рекомендуем ознакомиться с информацией, поданной в этой статье.

Шпагат – это положение тела, при котором ноги разводятся в стороны (поперечный) или одна нога выпрямляется вперед, а другая назад (продольный). В зависимости от того, какая нога выпрямляется спереди, продольный шпагат может быть левым или правым. Сесть на шпагат может только подготовленный человек, мышцы которого достаточно растянуты и гибки для принятия такой позиции.

Для некоторых людей более сложным является поперечный шпагат, есть и те, кому труднее даются продольные шпагаты. Это зависит от индивидуальных особенностей. Если у человека хорошо развита гибкость тела, он может сесть на шпагат не только на полу, но и с провисанием, когда опора есть только под стопами или сделать в воздухе.

Для здоровья очень важно иметь хорошую гибкость, растянутые связки. Именно поэтому многие люди, даже те, которые не занимаются спортом, хотят научиться этому упражнению. Если и вы желаете улучшить свое здоровье, самочувствие, обязательно приходите на занятия по стретчингу в одну из спортивных школ Yourways. Опытные тренера (кандидаты в мастера спорта и мастера спорта) помогут вам достичь результата.

О позитивных особенностях шпагата.

Польза шпагата для женщин, польза шпагата для мужчин уже давно стала неоспоримой. Но не каждый начинающий спортсмен может дать ответ на вопрос о том, какова именно польза данного упражнения. Следует заметить, что речь пойдет о позитивном влиянии шпагата на здоровье людей, которые не имеют таких заболеваний, как гипертония, травмы таза и спины.

Итак, шпагат имеет такие плюсы для нашего тела:

• укрепляются мышцы, улучшается подвижность таза;
• растяжка и гибкость хорошо влияют на иммунную систему;
• польза растяжки для фигуры женщины в том, что она становится более подтянутой и стройной;
• предупреждает появление варикозного расширения вен;

• у женщин при выполнении упражнений на шпагат нормализуется менструальный цикл;
• помогает нормализовать психологическое состояние, дарит позитивные эмоции;
• активизирует, нормализует правильную роботу кишечника;
• помогает восстанавливать мышцы после сильных нагрузок или травм;
• стабилизирует давление, так как кислород равномерно распределяется по всем сосудам;
• улучшается осанка, походка;
• мужчины, которые постоянно делают упражнения на закачку мышц, могут расслабить их с помощью растяжки.

Время тренировок должно быть не меньше, чем полчаса, без учета разогрева. При этом важно тренироваться максимально регулярно, чтобы достичь результата. Вред от обычного шпагата может проявиться в том случае, если упражнение или подводящие выполняются неправильно, без разогрева.

Польза стандартных шпагатов в том, что мышцы находится в тонусе, поэтому фигура выглядит более подтянутой и стройной. Для всего организма огромную пользу имеет стретчинг не только шпагатов, но и всего тела (плечи, спина, стопы).

Обязательно выполняйте профессиональные рекомендации, внимательно повторяйте каждое исходное положение тренера.

Полезные занятия стретчингом.

Ваше тело всегда будет в отменной форме, если вы будете регулярно заниматься растяжкой. В стенах спортивных школ Yourways вы заручитесь помощью профессиональных тренеров, которые расскажут о правильной технике выполнения каждого упражнения, избавят вас от ошибок, которые ведут к неправильной растяжке.

Среди множества преимуществ наших школ вы оцените:

• низкие цены на абонементы, возможность получения скидки 10% в день первого посещения школы;
• скидки для членов клуба, на семейные карты (для двоих детей);
• длительный опыт работы наших тренеров в сфере спортивной гимнастики и акробатики;
• новое оборудование для страховки и отработки элементов;
• есть возможность посещать индивидуальные занятия;
• проводим школьные соревнования для наших учеников, участвуем в городских состязаниях.

Если вы хотите сесть на продольный или поперечный шпагат, обращайтесь за помощью профессионалов прямо сейчас. Записаться на занятия можно онлайн или по телефону. Мы ждем вас!