Записаться на занятие

Многие дети и взрослые мечтают научиться ходить на руках так же уверено, как и на ногах. Такое умение восхищает окружающих и дает возможность похвастаться отличным уровнем спортивной подготовки.

Родители, которые замечают у своих детей предпосылки к акробатическим умениям часто проводят с ними самостоятельные уроки в домашних условиях. Бывают и случаи, когда маленькие непоседы пытаются выполнять акробатические элементы самостоятельно, что может привести к травме. Изучение правильной техники выполнения ходьбы на руках позволяет избавиться от страхов родителей и уберечь здоровье детей.

Посещая спортивную школу с другими детьми, ваш малыш быстро обучится азам акробатики и будет удивлять вас и окружающих своими умениями. Уже через несколько месяцев ребенка научат стоять, ходить на руках. Если же вы желаете узнать теоретическую информацию о том, как научиться ходить на руках, ознакомьтесь с этой статьей.

Есть школы, в которых ходьба на руках преподается не только детям, но и взрослым. Любой человек может научиться этому умению в довольно короткие сроки. Рекомендуем посетить одну из спортивных школ Yourways в Москве, чтобы начать воплощать свою мечту в реальность уже сегодня!

Секреты умения ходить на руках

Для многих спортсменов ходьба на руках не является сложной задачей. Начинающим же придется сильно поработать над собой, чтобы достичь цели. Для начала следует каждый день выполнять упражнения для ходьбы на руках. Это упражнения, которые развивают мышцы спины, рук, ног. Ваши плечи должны быть достаточно закаченными для этого упражнения. Спина не должна прогибаться в мостик, наоборот, следует держать ее прямо, создавая ровную вертикаль (положение свеча), находить центр тяжести тела.

Все, кто научится стоять на руках сможет и ходить на них. Для этого нужно выполнять такие действия:

  • отжимания от пола;
  • упражнение «планка»;
  • стойки на руках у стены, с подстраховкой тренера.

Тренировки должны проходить регулярно, начинаться с хорошей разминки всего тела. Для того чтобы научиться стоять на руках, станьте у стены, поднимите руки над головой на ширине плеч. Упритесь ладошками в пол за два шага от стены, одной ногой сделайте замах до стены, а вторую ногу поставьте возле нее. Далее пробуйте отрывать то одну, то вторую ногу от стены, затем и две. Не прогибайте поясницу, смотрите прямо в пол, на руки. Когда будете чувствовать себя уверено, можете выполнять такое упражнение без стены и подстраховки тренера.

Перед тем как учиться ходить на руках, нужно научиться правильно падать, что поможет уберечься от травм. Это можно сделать в спортивной школе Yourways с помощью опытных тренеров.

Итак, вы умеете уверено стоять на руках. Попробуйте аккуратно, по очереди переставлять руки вперед со страховкой. С каждым днем вы будете все увереннее чувствовать себя и в этой позиции. Уже через месяц-другой вы сможете ходить на руках так же уверенно, как и на ногах.

Профессионалы научат вас ходить на руках!

Стоит понимать, что профессиональная страховка и помощь тренера помогут вам совершенствоваться намного быстрее. Научиться ходить на руках вы можете в стенах гимнастических центров Yourways для взрослых и детей. Выбирайте для посещения одну из школ, которая находится ближе к вашему дому. Вам понравится:

  • новое спортивное оборудование;
  • профессионализм тренеров (у нас работают мастера спорта и кандидаты в мастера спорта);
  • скидки для владельцев клубной карты;
  • имеем длительный опыт работы со взрослыми и детьми разных возрастов (более 8 лет);
  • есть возможность приобретения безлимитного абонемента;
  • каждые полгода проводим соревнования в стенах школы, наши ученики участвуют в городских состязаниях.

В домашних условиях сложно достичь результатов. Начните занятия в спортивной школе сегодня, чтобы как можно быстрее приблизиться к своей мечте!

Ваша заявка принята

Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время.

Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:

Базовый онлайн курс

  • Силовые упражнения
  • Упражнения на растяжку
  • Теория по восстановлению и развитию
Подробнее о курсе

Ваш отзыв принят

Вы подписаны на новости!

Мобильное приложение

Удобный функционал для тренировок

Используйте QR-код для установки приложения на ваш смартфон

Вы записаны на
бесплатную тренировку!

Обязательно приходите! Мы ждём вас!

Приходите на бесплатную тренировку в любой зал по расписанию, предварительно ознакомьтесь с частыми вопросами.

Не забудьте взять

Для взрослых

От 18 лет

Паспорт.

Для подростков

14-18 лет

Паспорт и согласие от родителей.

Скачать согласие

Для детей

до 14 лет

Паспорт родителя и свид. о рождении ребенка.

Покупая абонемент на бесплатной тренировке,
вы получаете скидку 10%.

Мобильные приложения

Управление занятиями, расписание, уведомления и другие возможности

Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:

Базовый онлайн курс

  • Силовые упражнения
  • Упражнения на растяжку
  • Теория по восстановлению и развитию
Подробнее о курсе

Связаться с нами

Выберите удобный для вас способ

Позвонить в офис

Написать на почту

Написать в VK

Написать в WhatsApp