Записаться на занятие

Красивая и правильная стойка на руках является обязательным элементом во многих спортивных направлениях. Но, к сожалению, для многих людей выполнение стойки на руках – сложный, практически непосильный труд. На самом деле достичь результата можно довольно быстро, главное – верить в себя и систематически тренироваться. Будьте готовы к трудностям и знайте, что только переборов их вы сможете добиться желаемого.

Как известно, тело человека может привыкнуть к самым сложным нагрузкам. Но только задумайтесь – хождение на ногах не представляется для нас сложностью, так как мы делаем это с детства, постоянно тренируя свое умение. Настолько же простым для каждого из нас может стать правильная стойка на руках, хождение руками.

Заметим, что вертикальное положение вниз головой может быть полезным для тела, если вы не имеете противопоказаний для этого (болезни сердечнососудистой системы, внутричерепное давление, гипертония, боли в голове).

Азы выполнения стойки на руках

Стойка на руках для начинающих и стойка на голове и руках для профессионалов отличаются. Начинают с малого, нужно выполнять стойку возле стены, с поддержкой тренера и только после этого приступать к выполнению стойки самостоятельно.

Это упражнение требует от человека не только хорошей общей физической подготовки, но и умения сохранять равновесие тела, выстраивать его в одну линию вертикально, без прогибов. При выполнении стойки ваше тело должно правильно задействовать такие мышцы:

  • широчайшая спины;
  • ягодичная;
  • разгибатели позвоночника;
  • трапециевидная;
  • дельтовидная;
  • трицепс;
  • косая живота;
  • лучевой сгибатель запястья.

Для выполнения упражнения поставьте ладони на пол, строго под плечами, за два небольших шага от стены. Сделайте толчок одно ногой, а вторую вытяните вверх. Доведите до нее вторую ногу, сведите их вместе. Для поддержания равновесия все мышцы работают без расслабления. Пробуйте отрывать ноги от стены по очереди. Когда почувствуете себя уверенно, можете оторвать две ноги.

Выполняя подготовительные упражнения, следите чтобы ваши пальцы были расставлены и согнуты. С их помощью вы сможете добиться баланса. Также важно держать голову, прижав ее к плечам и при этом смотреть перед собой на пол. Методика укрепления плечевого пояса, кистей и предплечий:

  • работа с дополнительным отягощением;
  • отжимания от пола;
  • стойка в планке и т.д.

Рекомендации для девушки и парня будут одинаковыми: не сутулиться, не прогибать поясницу, держать пальцы разведенными в стороны.

Быстрый путь к освоению упражнения «стойка на руках»

Если вы попробовали тренироваться в домашних условиях, но это не дало нужных результатов, вы чувствуете неуверенность и страх даже во время выполнения стойки у стены или с поддержкой, вам стоит обратиться за помощью к профессионалу. Опытный тренер подскажет вам как преодолеть страх падения, предложит для подстраховки специальное оборудование, которое убережет вас от серьезных травм колен, кистей, спины и т.д.

Важно понимать, что подготовка к выполнению трюка с тренером будет проходить постепенно, в зависимости от уровня вашей готовности. Это не только сэкономит время, но и поможет избавиться от страхов, ошибок в выполнении.

Как взрослые, так и дети могут научиться выполнению акробатического трюка в виде стойки на руках в одной из московских центров акробатики Yourways. В школе вам будут предоставлены все нужные элементы страховки, которые всегда поддерживаются в идеальном состоянии. К тому же недавно мы закупили новое оборудование, пользоваться которым приятно тренерам и клиентам. Среди множества преимуществ наших центров гимнастики вы оцените:

  • возможность покупки абонемента в день первой тренировки со скидкой 10%. При этом первая тренировка – бесплатная;
  • наличие семейных абонементов (на двоих детей) по скидочной цене;
  • выгодные предложения для членов клуба Yourways;
  • обучение проводится тренерами, которые являются мастерами спорта или кандидатами в мастера спорта;
  • в одном из трех залов в Москве вы можете заниматься в группе или индивидуально с тренером, в зависимости от ваших предпочтений;
  • многим клиентам нравится то, что у нас можно стать участником соревнований, которые проводятся на городском уровне или в стенах школы.

Наши тренера с большим опытом работы подберут для вас отличные упражнения для поддержания баланса, помогут с уверенностью выполнять даже самые сложные акробатические элементы, расскажут о пользе и вреде стойки на руках и как сделать стойку на руках правильно. Никогда не поздно исполнить вашу мечту!

Онлайн тренировки для взрослых и детей

Занимайся дома
в спокойной обстановке

Бесплатная тренировка

Ваша заявка принята

Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время.

Ваш отзыв принят

Вы подписаны на новости!

Мобильное приложение

Удобный функционал для тренировок

Используйте QR-код для установки приложения на ваш смартфон

Вы записаны на
бесплатную групповую тренировку!

Обязательно приходите! Мы ждём вас!

Приходите на бесплатную групповую тренировку в любой зал по расписанию, предварительно ознакомьтесь с частыми вопросами.

Не забудьте взять

Для взрослых

От 18 лет

Паспорт.

Для подростков

14-18 лет

Паспорт и согласие от родителей.

Скачать согласие

Для детей

до 14 лет

Паспорт родителя и свид. о рождении ребенка.

Покупая абонемент на бесплатной групповой тренировке,
вы получаете скидку 10%.

Мобильные приложения

Управление занятиями, расписание, уведомления и другие возможности

Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:

Базовый онлайн курс

  • Силовые упражнения
  • Упражнения на растяжку
  • Теория по восстановлению и развитию
Подробнее о курсе

Связаться с нами

Выберите удобный для вас способ

Позвонить в офис

Написать на почту

Написать в VK

Написать в WhatsApp

Вадим Анисимов

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Общая информация:

Мастер спорта по акробатической дорожке

Дисциплины:

Акробатика

Стиль преподавания (личная оценка):

Спокойный, требовательный к технике безопасности, клиентоориентированный.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Восстановление после перерыва/травм. Подготовка к выполнению спортивных разрядов, и нормативов, требующихся для продвижения по клубной программе. Обучение базовых акробатических элементов, укрепление координации и физической подготовки.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Базовым элементам, при необходимости, обучаются непосредственно на начальных этапах, с первых тренировок (стойки на голове/руках, кувырки вперёд/назад, колесо, далее базовые акробатические прыжковые элементы.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Классические элементы прыжковой акробатики любого уровня сложности.

Регалии:

  • Победитель всероссийских соревнований памяти ЗТ СССР Павловского В.Д. 2011 год
  • 3-х кратный чемпион Москвы по прыжкам на батуте (2007-2012 года)
  • Бронзовый призер первенства России по прыжкам на батуте (г. Ейск 2010 год)

Документы:

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Артем "Кот"

Инструктор по паркуру и офп

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Дисциплины:

Паркур

Стиль преподавания (личная оценка):

Мягкий, найду подход к любому человеку..

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Контроль, понимание тела. Подготовка к сдаче ГТА, участия в соревноаниях.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Начальный уровень перемещения при использовании паркур элементов. Изучение сложных связок. Составление паркур трассы и прохождение ее на стиле. ОФП.

Регалии:

  • Призер Real Russian Parkour Championship в 2011 году
  • Победитель Parkour Ooops Game в 2013 году
  • Организатор Parkour Challenge - Мытищи в 2015 году
Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Александр Фельдиши

Инструктор по паркуру и прыжкам на батуте

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Награды:

Призер и организатор соревнований по паркуру в г.Москве.

Дисциплины:

Паркур, батут.

Стиль преподавания (личная оценка):

Мягкий, строгий, умеренный.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Понимание и владение своим телом, укрепление мышечного корсета.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Желательно сфп, растяжка. Всё остальное учиться в процессе тренировки.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые и продвинутые элементы, переходы между элементами, базовая акробатика.

Регалии:

  • Приглашённый участник всероссийских фестивалей экстремальных видов спорта "зарница", "прорыв". 2010, 2012 года
  • Финалист соревнований по батутному фристайлу All Pro Skills Contest
Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Кирилл Ушакевич

Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Общая информация:

"КМС по спортивной гимнастике. Медицинский университет имени Н.И. Пирогова."

Дисциплины:

Прыжки на акробатической дорожке, спортивная гимнастика.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, требовательный.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Подготовка на спортивные разряды, офп, сфп.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Акробатика: базовый, средний, продвинутый. Подготовка проф.спортсменов для выступлений.

Документы:

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Анашкин Сергей

Инструктор по трикингу

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Организатор трикинг соревнований в г.Москве.

Дисциплины:

Трикинг

Стиль преподавания (личная оценка):

Спокойный, мягкий. С опциональным подбором упражнений.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Готов тренировать Вас "для себя". Подготовливаю к сдаче нормативов ГТА. В целом, понимание своего тела - это ключевой фактор любого спорта. Этому и учу.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Растяжка, сфп, начальный уровень акробатики вплоть до сальто вперед, назад. Без подготовки.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Ударная техника, Базовые и специальные акробатические элементы, адаптированные под трикинг. ОФП и СФП.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Киричукова Маргарита

Инструктор по воздушной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Награды:

"Бальный танцор МС Работала в различных цирковых номерах воздух, парная акробатика нижней, постановка сценической хореографии к цирковым шоу. Принадлежу династии заслуженных цирковых артистов и педагогов РФ. Продолжаю династию как цирковой педагог. Подготовила множество победителей и призёров Московских, областных и региональных детских фестивалей и соревнований. На зарубежные цирковые фестивали еще не успела подготовить участников в силу молодого возраста. На данном этапе вырастила хороший сильный поток и активно отрабатываю их на зарубеж."

Дисциплины:

Воздушная гимнастика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, требовательный, но с юмором.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Исключительно профессиональным перспективам. Постановка и режиссура цирковых и танцевальных шоу программ.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Так таковых требований у меня нет. Любой опыт приветствуется, но и без опыта я в состоянии научить любого. Единственное условие - готовиться на уровне. Даже если человек приходит "для себя", я буду требовать профессионального подхода к занятиям.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

"В совершенстве полотна, кольцо, тканевая петля, куб, сфера, трапеция, ремни, стропы, канат, китайская мачта, спираль, кор-де-валан, кардепарель. Еще одна пометка. Индивидуальные занятия совсем начинающему клиенту - брать не стоит. Для индивидуальных занятий нужна база, которую спокойно можно и нужно нарабатывать в группе, в коллективе. Индивидуальные занятия для продвинутого уровня сложности и опасности."

Регалии:

  • В 2014 году получила титул «педагог школы олимпийского резерва» по современной хореографии
  • Преподавательскую деятельность ведет с 2011 года
  • Работала с артистами Mik Martin, Ириной Антоненко
Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Андрей Овчинников

Инструктор по трикингу

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Награды:

Пятикратный кратный чемпион мира, призёр международных соревнований.

Дисциплины:

Трикинг

Стиль преподавания (личная оценка):

Умеренно-динамический

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление мышечного корсета, развитие контроля своего тела, вестибулярного аппарата.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Растяжка, сфп, начальный уровень акробатики (вплоть до сальто вперед/назад). Можно без умений, начнем с нуля.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Акробатические элементы, адаптированные под трикинг (ввиду диагональной плоскости, специфика трикинга), удары ногами. ОФП и СФП.

Регалии:

  • Чемпионат мира "Hooked Gathering" в командном зачёте - сборная Россия 2016г (Амстердам)
  • Чемпионат Европы "DIM'17 Tricking Gathering" в личном зачете 2017г (Варшава)
  • Чемпионат мира "Urban Street Dance Matissa 6th edition" в личном и командном зачетах 2017г (Брюссель)
Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Андрей Живин

Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Общая информация:

Мастер спорта по спортивной гимнастике.

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, акробатика, батут.

Стиль преподавания (личная оценка):

Сбалансированный.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Подготовка на спортивные разряды, нормативы, тренирую "для себя", после восстановления и перерыва.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Все элементы спортивной гимнастике, акробатике, батуту. Оценивая навыки человека и помогаю их развивать.

Регалии:

  • Призёр и побидитель первенств Москвы по спортивной гимнастике в 2005,2006,2007 г
  • Призёр и финалист первенств России по спортивной гимнастике в 2005, 2007 г
Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Александра Самсонова

Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

от 10 лет

Общая информация:

"Мастер спорта по спортивной гимнастике; СДЮШОР по спортивной гимнастике имени Н.Г.Толкачева."

Дисциплины:

Акробатика, спортивная гимнастика, батут.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, требовательный, спокойный.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление и развитие тела. Подготовка к соревнованиям на спортивные разряды. Восстановление. Тренировки для проф. спортсменов (отработка и постановка комбинаций). Подготовка на соревнования и сдачу норматовов ГТА.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Акробатические элементы. Спортивная гимнастика (мужская/женская). ОФП и СФП.

Регалии:

  • Чемпионка первенства России - 2006 год
  • Бронза на Всемирной Гимназиаде в Греции
Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Игорь Федоров

Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

от 40 лет

Общая информация:

"Мастер спорта по спортивной гимнастике СССР; Московский областной государственный институт физической культуры"

Дисциплины:

Акробатика, спортивная гимнастика, батут.

Стиль преподавания (личная оценка):

Мягкий, требовательный.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Подготовка на соревнования по спортивным разрядам, работа с проф. спортменами (исправление/постановка элементов), подготовка к сдаче силовых нормативов.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Спортивная гимнастика, базовые элементы акробатики, продвинутые элементы акробатики.

Документы:

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Тяжченко Ксения

Инструктор по акробатике и спортивной гимнастике.

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Общая информация:

"Мастер спорта по спортивной гимнастике; Училище олимпийского резерва № 2, отделение ""Спортивная гимнастика"""

Дисциплины:

Акробатика, спортивная гимнастика, батут.

Стиль преподавания (личная оценка):

Умеренно строгий, требовательная.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление и развитие тела. Подготовка на соревнования по спортивным разрядам. Подготовка на сдачу силовых нормативов ГТА.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Подготовка не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Все элементы спортивной гимнастики и акробатики. ОФП и СФП. Батут.

Регалии:

  • Призёр чемпионата Москвы 2018 года в личном первенстве
  • Призёр чемпионата Москвы 2018 года в командном первенстве
  • Победитель чемпионата Москвы 2017 года в отдельных видах «опорный прыжок»

Документы:

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Филин Гриша

Инструктор по паркуру и офп

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Призер соревнований по паркуру в г.Москве.

Дисциплины:

Паркур.

Стиль преподавания (личная оценка):

Требовательный, понимающий, мягкий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Контролировать свое тело. Подготовливаю к соревнованиям и сдаче нормативов ГТА.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые/сложные элементы паркура. Составление связок из паркур элементов. ОФП.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Сорокин Андрей

Инструктор по паркуру

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Призер фестивалей/джемов по паркуру в г.Москве.

Дисциплины:

Паркур.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, умеренный, спокойный (зависит от поведения учеников).

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Развитие, понимание и контроль собственного тела, офп, вестибулярный аппарат. Подготовка к сдаче ГТА и внутренних соревнований.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Всё учится в процессе.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

ОФП, базовые элементы, связки элементов (переходы между элементами), подводящие упражнения, борьба со страхом.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Николай Галенко

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Общая информация:

"Мастер спорта по спортивной гимнастике. Образование: Московский Государственный Институт Спорта и Туризма им.Сенкевича. Специалньость: Педагог по физической культуре и спорту.;СДЮШОР 61 ""Фортуна""; Судья первой категории по спортивной гимнастике."

Награды:

"Победитель всероссийских соревнований с 2010 по 2019 год в разных областях России. Участник международных соревнований 2019."

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, акробатика.

Стиль преподавания (личная оценка):

Спокойный, строгий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

В первую очередь укрепление тела занимающегося, изучение различных элементов и их связок. Подготовка к соревнованиям, составление комбинаций.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Умений не требуется , все изучается и учиться во время тренировочного процесса.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Акробатические элементы ( рондат, фляк, сальто). Мужская гимнастика на всех снарядах. ОФП и СФП.

Документы:

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Влад Качур

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Общая информация:

"Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике. ЛГПУ им. П. П. Семенова-Тян-Шанского;Факультет физической культуры и спорта, тренер по физической культуре и спорту."

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, батут, акробатика.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Контроль и укрепление своего тела. ГТА, спортивные разряды.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Элементы акробатики. Спортивная гимнастика. ОФП, СФП.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Андреев Роман

Инструктор по паркуру

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Призер фестивалей/джемов по паркуру в г.Москве

Дисциплины:

Паркур

Стиль преподавания (личная оценка):

Спокойный, подстраивается под умения и навыки каждого клиента.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

По желанию: ГТА, внутренние соревнования по паркуру. Больше работаю для саморазвития клиента.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Особых умений не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые и продвинутые элементы паркура. Отработка элементов для последующего соединения их в более сложные связки. ОФП.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Тутова Лидия

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Общая информация:

"Проф.актриса (Рати-Гитис);Педагог по актерскому мастерству, пластике и сценическому движению.;Артистка шоу-программ."

Дисциплины:

Воздушная гимнастика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Внимательная, требовательная

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Развитие тела. Подготовка к соревнованиям и сдаче нормативов ГТА.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется, но приветствуется ОФП.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Готовлю к выступлениям, постановка номера, базовые элементы по воздушной гимнастике.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Васильев Сергей

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Общая информация:

Образование: РГУФКСМиТ, Кафедра ТиМ Гимнастики

Награды:

Победитель соревнований на призы МСФПБ по прыжкам на акробатической дорожке - 2018г. Призер соревнований "Столичная звезда" по прыжкам на акробатической дорожке - 2019г.

Дисциплины:

Акробатика, батут, спортивная гимнастика.

Стиль преподавания (личная оценка):

Умеренно-динамический, требовательный к дисциплине и технике исполнения.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Подготовка на спортивные разряды, восстановление после перерыва, "для себя".

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Акробатика: базовый, средний, продвинутый. Батут: базовый, средний. Спортивная гимнастика: базовый.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Анна Балашова

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Общая информация:

"Мастер спорта по чир спорту;Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике.;Окончила Санкт-Петербургский университет Государственной противопожарной службы МЧС России. Специальность: психология.;Окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма. Специальность: тренер-преподаватель в избранном виде спорта."

Награды:

4-х кратная чемпионка России по чир спорту, многократная победительница всероссийских соревнований, участница чемпионата Европы (топ 5), призёр международных Европейских соревнований.

Дисциплины:

Акробатика, батут.

Стиль преподавания (личная оценка):

Спокойный, строгий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Контроль и укрепление тела.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Все учится в тренировочном процессе.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые и продвинутые элементы акробатики. Различные интересные связки на батуте.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Антон Яшин

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Общая информация:

"Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике. Образование: КиТП при ВлГУ Направление: Физическая культура СДЮШОР по спортивной гимнастике имени Н.Г.Толкачева."

Награды:

"Серебро в первенстве России на вольных упражнениях 2012 год;
Призёр в первенстве России на кольцах 2012 год;
Серебро на перекладине на первенстве Беларуси 2013 год;
Победитель в многоборье ЦФО 2013 год."

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, акробатика, батут.

Стиль преподавания (личная оценка):

Требовательный, но веселый.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Развитие и укрепление тела. Подготовка на спортивные разряды, подготовка на силовые нормативы.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требую.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Спортивная гимнастика, акробатические элементы. ОФП. Работа с проф. спортсменами (корректировка и изучение элементов).

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Андрей Фролов

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Общая информация:

Мастер спорта по спортивной акробатике.

Дисциплины:

Акробатика, гимнастика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Умеренный, понимающий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление, развитие и понимание тела. Подготовка к сдаче силовых нормативов.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Особых умений не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Элементы акробатики (сальто, бланж и т.д), составление связок из отдельных элементов. ОФП и СФП.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Алексей Трухляев

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Общая информация:

МС по спортивной гимнастике.

Награды:

"Неоднократный призер различных чемпионатов ЦФО , ВЕО, и других первенств России. 2-х кратный чемпион Украины."

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, акробатика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Требовательный, понимающий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Развитие и контроль тела. Подготовка к соревнованиям на спортивные разряды. Подготовка к сдаче силовых нормативов.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Все изучается во время занятий.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Акробатические элементы. Спортивная гимнастика на снарядах. ОФП и СФП.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Алена Макушкина

Инструктор по растяжке

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Общая информация:

"Удостоверение государственного училища циркового и эстрадного искусства им. М.Н. Румянцев (Карандаша) по методике преподавания воздушной гимнастики. Обучалась цирковому искусству в университете Jean Jaurès во Франции"

Награды:

"Чемпионка мира на воздушном кольце по версии POLYGON.Многократная чемпионка России и стран СНГ по воздушно-спортивному эквилибру на оригинальном снаряде, в дуэте и в группе.Победительница V Фестиваля воздушной гимнастики в номинации «Артистизм» и VI Фестиваля воздушной гимнастики в номинации «Исполнение».Лауреат II степени международного циркового фестиваля «Золотое сечение».Лауреат II степени Всемирной цирковой олимпиады."

Дисциплины:

Воздушная гимнастика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, требовательный к технике безопасности, позитивный при хорошей дисциплине.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Выступления на соревнованиях и фестивалях, занятия "для себя", постановка дуэтных и групповых номеров.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Особые умения не требуются. ОФП, СФП и растяжку нарабатываем на занятиях.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые элементы на воздушных полотнах, кольце, стропах, интересные переходы, оригинальные связки. Отрывные элементы, перехваты. ОФП, СФП, растяжка.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Ульяна Козловская

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Общая информация:

"Мастер спорта России по спортивной гимнастике.Образование: Кузбасское училище олимпийского резерва."

Награды:

"Призёр чемпионатов СФО и первенства России в отдельных видах многоборья,победитель международных и всероссийских турниров."

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, акробатика , растяжка .

Стиль преподавания (личная оценка):

Требовательный, понимающий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

В первую очередь укрепление тела занимающегося, изучение различных элементов и различных связок. Подготовка к соревнованиям.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Особых умений не требуется, всё изучается в процессе тренировок

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые и продвинутые акробатические и гимнастические элементы, Гимнастика на снарядах, выполнение различных связок, ОФП и СФП.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Дмитрий Гавриков

Инструктор по паркуру

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Призер соревнований по паркуру в г.Москве.

Дисциплины:

Паркур.

Стиль преподавания (личная оценка):

Умеренно строгий, клиентоориентированный, требовательный.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Контролировать свое тело. Укрепление мыщц тела. Подготовка к сдаче нормативов ГТА.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Желательно ОФП, но всё можно подтянуть в процессе тренировок.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Все базовые элементы паркура, интересные переходы, связки, продвинутые элементы, элементы базовой акробатики. ОФП.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Виктория Авдеева

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

от 5 лет

Общая информация:

"Мастер спорта по спортивной гимнастике. СДЮШОР 25 г. Омск. Сертифицированный специалист международной академии ""Anatomy Fitness""По квалификации фитнес тренер, тренер детского фитнеса"

Награды:

"Двукратный бронзовый призёр Чемпионата СФО Победитель чемпионата и первенства города Омска."

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, акробатика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Мягкий, требующий дисциплину.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление и развитие тела. Подготавливаю к сдаче спортивных разрядов и нормативов ГТА.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Физ.подготовка , все остальное учится в процессе тренировки .

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые элементы акробатики, акробатические связки , женские снаряды в спортивной гимнастике ( бревно, брусья, вольные упражнения), ОФП и СФП, базовые связки на батуте.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Тавобилова Александра

Инструктор по воздушной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Победитель чемпионатов,кубков,первенств и турниров России и стран СНГ по ВСЭ и РАПА 2019-2022г., различных Арт фестивалей по воздушной гимнастике.

Дисциплины:

Воздушная гимнастика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, требовательный,но доброжелательный.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление и развитие тела. Подготовка к соревнованиям и фестивалям,занятия "для себя".

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые элементы воздушной гимнастики, растяжка, силовые элементы и обрывы уровня профи.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Родионова Пелагея

Инструктор по воздушной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Призёр и победитель спортивных соревнований и арт-фестивалей по воздушной гимнастике в категории "Воздушное кольцо":

Победитель фестиваля циркового искусства Fusioncircusfest (2021 г.);

Серебряный призёр международного турнира по воздушной гимнастике Орион (2021 г.);

Победитель Шестого Открытого Кубка по Воздушно-спортивному Эквилибру (2020 г.)

Бронзовый призёр Четвёртого Фестиваля Воздушной Гимнастики (2019 г.)

Обладатель специального приза за креативность номера на фестивале Catwalk (2019 г.).

Дисциплины:

Воздушная гимнастика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, требовательный, но добрый при отличной дисциплине.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Постановка номеров на фестивали и спортивные соревнования.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Подготовка не нужна. Силу и выносливость, необходимые для выполнения элементов воздушной гимнастики, развиваем на тренировках по полотнам. Необходимую для гимнастики гибкость развиваем на тренировках по растяжке.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Элементы на гибкость, силу и различные динамичные трюки (обрывы, кувырки, крутки, спрыжки с реквизита) на полотнах и воздушном кольце.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Кандыбо Алена

Инструктор по воздушной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

1 место — Кубок России и стран снг по воздушно-спортивному эквилибру 2019

1 место—Кубок Сибири по воздушно-спортивному эквилибру 2018

1 место — Детско-юношеский турнир России и стран снг по воздушно-спортивному эквилибру 2019

Дисциплины:

Воздушная гимнастика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Требовательный, требующий дисциплину, понимающий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление работы систем организма, улучшение физической подготовленности, подготовка к соревнованиям, постановка номеров, достижение результатов.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

От базовых элементов до элементов, связок и обрывов профессионального уровня.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Маврина Александра

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

3 место - Всероссийские соревнования по Спортивной гимнастике на Кубок памяти Заслуженного тренера СССР Н.Г. Толкачева 2020г;

2 место - Чемпионат Владимирской области 2020г;

3 место - Чемпионат Владимирской области 2021г.

Дисциплины:

Акробатика, спортивная гимнастика, батут, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Спокойный, умеренно строгий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление и развитие тела. Подготовка на соревнования по спортивным разрядам. Подготовка на сдачу силовых нормативов ГТА.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Подготовка не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Все элементы спортивной гимнастики и акробатики. ОФП и СФП. Батут.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Габелкина Алина

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Чемпионка Украины в личном многоборье и в командном зачете 2013 год, Бронзовая призерка чемпионата Украины на вольных упражнениях и опорном прыжке 2013 год.

Дисциплины:

Акробатика, спортивная гимнастика, батут.

Стиль преподавания (личная оценка):

Мягкий, индивидуальный подход к каждому ученику, строгое соблюдение техники безопасности.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление и развитие тела. Подготовка на соревнования по спортивным разрядам. Подготовка на сдачу силовых нормативов ГТА.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Подготовка не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Все элементы спортивной гимнастики и акробатики. ОФП и СФП. Батут.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Мамбетова Карина

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

1 место в многоборье VI летней Спартакиады СКФО г.Ростов-на-Дону 2013г.

2 место в финале 20-х Всероссийских соревнованиях «Черноморская чайка» в упражнениях на прыжке, г.Сочи 2015г.

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, акробатика, прыжки на батуте, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Демократический стиль преподавания.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Изучение гимнастических и акробатических элементов, получению разрядов и новых достижений.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Подготовка не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Все элементы спортивной гимнастики и акробатики. ОФП и СФП. Батут.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Наконечный Дмитрий

Инструктор по спортивной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Многократный призёр и чемпион чемпионата и первенства Москвы с 2010-2018 по спортивной гимнастике;

Призер первенства России Пенза 2017 г по спортивной гимнастике;

Призер соревнования «На призы Олимпийской чемпионки С. Хоркиной» Белгород 2019г по спортивной гимнастике.

Дисциплины:

Спортивная гимнастика, акробатика, прыжки на батуте.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, требовательный, чуткий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Развите координационных и силовых способностей. Изучение элементов.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Подготовка не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые и продвинутые элементы спортивной гимнастики и акробатики, базовые элементы на батуте, составление произвольных комбинаций в спортивной гимнастике.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Белянкина Вера

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

3 место - Юношеские олимпийские игры в Буэнос-Айрес 2018 год;

1 место - Чемпионат мира в Токио 2019 год;

1 место - Чемпионат мира Санкт-Петербург 2018 год.

Дисциплины:

Прыжки на батуте, акробатика, гимнастика для малышей, офп

Стиль преподавания (личная оценка):

Мягкая, требовательная

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепление физической подготовки и координации. Постановка базовых элементов на батуте, подготовка к разрядам и выступлениям на соревнованиях по акробатике.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Нет, всему научимся в процессе тренировки.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые элементы ,сальто, фляк, винтовые элементы.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Даниленко Виктория

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

1 место-Чемпионат мира 2019, Токио;

2 место-Чемпионат европы 2021, Сочи;

1 место-серия этапов кубка мира, 2021, Португалия.

Дисциплины:

Акробатика, прыжки на батуте, растяжка, ОФП.

Стиль преподавания (личная оценка):

Коммуникабельный, Требовательный, в меру строгий.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Укрепления мышц тела, общефизическая подготовка, базовые и повышенной сложности элементы , подготовка спортсмена к выполнению разрядов.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Подготовка не нужна, обучу всему необходимому!

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Сальто любой сложности, фляк, темповое сальто, все базовые элементы. Сложные элементы и комбинации для выполнения всех разрядов по акробатике.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Андреева Василиса

Инструктор по акробатике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

2-х кратная победительница Всероссийских соревнований памяти ЗТ СССР Павловского В.Д. (2013; 2021);

Победительница командного Первенства России по прыжкам на батуте (Раменское, 2013);

Многократная призерка командного Чемпионата России по прыжкам на батуте (2017-2022).

Дисциплины:

Акробатика, Прыжки на батуте, ОФП.

Стиль преподавания (личная оценка):

Демократический, спокойный, клиентоориентированный, требовательный к технике выполнения и технике безопасности.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Обучение базовым акробатическим элементам, а также элементам повышенной сложности для дальнейшей подготовки к выполнению спортивных разрядов. Особое предпочтение отдаю подготовке на акробатической дорожке.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Особой подготовки не нужно, т.к. способна обучить необходимой базе, на основе которой будет происходить дальнейшее спортивное развитие.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

От базовой акробатики до элементов повышенной сложности.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку

Степкина Елизавета

Инструктор по воздушной гимнастике

Опыт тренерской деятельности:

до 5 лет

Награды:

Победитель на Фестивале «Полёт Грации» в категории «Соло.Воздушные полотна» г. Нефтеюганск

Дисциплины:

Воздушная гимнастика, растяжка.

Стиль преподавания (личная оценка):

Строгий, требовательный, но добрый при отличной дисциплине.

Основной упор в работе (к чему готовлю):

Изучение базовых элементов, развитие и совершенствование таких навыков как: сила, выносливость, растяжка, артистизм, музыкальность. Изучение более сложных элементов и связок,постановка номеров, подготовка к участию на концертах и соревнованиях.

Нужна ли подготовка для тренировок со мной:

Не требуется.

Элементы, блоки элементов которым могу научить:

Базовые элементы воздушной гимнастики, растяжка, силовые элементы, обрывы.

Запишитесь на групповую тренировку

Мы перезвоним вам и ответим на все вопросы.

Неверно введёно имя
Неверно введён телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Запись на персональную тренировку